如果男性想要提高精子的质量与其活动力，可以做的方法有很多。例如可以通过中药进行调理，吃些益气生津，温补肾阳的中药，可以有效的提高精子质量与活力。

　　同时在饮食上一定要注意清淡为主，不要吃太多辛辣刺激的食物。需要戒烟戒酒，不熬夜，不劳累。最好保持一定的运动，例如进行慢跑或者游泳，这对男性精子质量提高以及活力提高都会比较有帮助。