经常出现莫名的烦躁，大多数是跟心情情绪方面有关系。比如长期的处在生活或者工作压力比较大，紧张情绪以及抑郁的情绪，焦虑的情绪长期的伴随。这样就会经常性的出现莫名的烦躁，或者是莫名的情绪低落，不愿与他人沟通交往，或者是爱生气等情绪的变化。

　　所以要有意识的经常觉察情绪变化，是否近期工作压力大，可以适度的调整工作生活以及娱乐的平衡。在工作当中可以进行放松训练，或者做运动，都能够有效的缓解。