女性在月经来潮期间，最好是吃比较容易消化，温热的，没有刺激性的食物为最好。因为女性在月经来潮的期间，因为失血很容易导致全身乏力等不适症状。

　　因此在月经期间，可以通过多吃营养丰富的食物，比如喝些排骨汤，猪蹄汤等增加营养。同时还可以吃些红枣等水果，纠正贫血的症状。

　　一般在女性来大姨妈期间，不要吃冷饮以及辛辣的刺激性食物，避免引起子宫的收缩，加重痛经以及引起月经紊乱等可能的出现。