对于长期便秘的人，可以采用以下办法有效的治疗便秘。首先每日要保证足够的饮水量，在1500毫升以上；此外，每日应进行活动，进行散步、游泳等体育运动；同时多吃富含粗纤维的蔬菜水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、油麦菜、火龙果、苹果。

　　严重情况下还可以配合药物治疗，常用药有泻药，包括硫酸镁、番泻叶、乳果糖、聚乙二醇电解质散等；同时还有促进胃肠动力药物，例如莫沙必利以及依托必利。