偏头痛是一种日常生活中比较多见的慢性疾病，大多在早年或青春期时出现，中青年时期会达到发病高峰，那么如何有效治疗偏头痛呢?

　　当发现有偏头痛时一定要及时就医，不要自己忍着或去药店随便买药。偏头痛的治疗是根据患者头痛程度选择治疗方法的。药物治疗期间要根据医生的嘱咐按时按量用药，切不可因为头痛难忍就私自加大药量，或是感觉症状减轻就随便减少用药。

　　非药物治疗大多是物理疗法，主要有氧疗、心理疏导、调节生活作息、缓解精神压力等。日常生活中要避免强光对人体的直接照射，避免过度饮酒和吃含有酪氨酸类食物，比如巧克力、奶酪、腌渍沙丁鱼，还有柑橘类食物。因为酪氨酸会造成血管痉挛诱发头痛。要学会自我调节情绪，做一些减压放松的事情，如去公园漫步，和朋友说说生活中开心的事情，做做瑜伽，洗一个放松的泡泡浴，听一些舒缓的音乐都可以缓解偏头痛的发生。

　　有偏头痛的患者还要注意调节自己的睡眠，即使节假日也不要过度熬夜，要保持早睡早起的好习惯，睡眠时注意营造安静舒适的环境。长期养成良好的作息习惯，可以有效缓解偏头痛。