10岁左右的的孩子处于生长发育的黄金时期，如果经常便秘，要从身体状况和饮食生活习惯两方面来解决问题，那家长该怎么做呢?

　　便秘通常是排便次数少于正常情况，大便干结在肠道中，造成腹部、肛门疼痛，有的甚至排便时还会伴随血液的出现，像这样严重的情况一定要及时就医，按照医生的嘱咐进行治疗，避免使用明间土方盲目治疗。

　　若是症状轻微，家长要高度重视并反思孩子的饮食习惯是否健康。因为如果长期排便不畅说明孩子消化功能不好，要注意饮食调节，多吃含有粗纤维的食物。比如蔬菜水果，多吃苹果、桃子、香蕉、冬瓜、芹菜、玉米等。少吃过于油腻的食物，比如肥肉、汉堡、油炸鸡腿、烧烤食物，还有辛辣刺激的食物也要少吃。

　　生活中要注意多喝水、多运动，不能喝太多饮料来代替水的摄入，因为饮料中的糖分比较高，不利于孩子的生长发育，也不利于肠道的蠕动。孩子可以定时半小时到一小时喝一些温水。每天要有50分钟左右的户外体育运动，避免长时间坐着或躺着，适量的运动也可以促进肠胃蠕动，促进排便。便秘前期可以按照医生的嘱咐借助药物促进排便，但不能长时间使用，以免造成身体依赖。重点还是改善生活习惯和饮食结构来解决便秘的问题。