肠胃不舒服，要以清淡易消化食品为主。如小米粥、山药粥、发酵的馒头，莲子粥，西红柿，大白菜，冬瓜，莲藕，土豆等。这食品不但含有的营养价值比较丰富，还容易消化。尤其对于慢性胃炎，胃溃疡的患者适合食用。

　　千万不要吃辛辣刺激，油腻，生冷寒凉的食品。不要饮酒，更不能酗酒。饭后适当的进行运动，促进胃肠的消化功能。也可以在医生的指导下，服用健胃消食的药物综合调理。