哺乳期可以多吃高蛋白，高脂肪的汤汁，这样的食物容易下奶，比如猪蹄汤，鲶鱼汤等。

　　另外，女性还可以平时多给宝宝吃奶，因为宝宝吃奶的这种动作，就会刺激女性泌乳素的分泌，从而导致乳汁分泌过多。如果通过饮食不能够使乳汁增加，这样的女性也可以用中药王不留行，放入老母鸡汤里一起熬着喝。