比如饮食习惯，一定要注意，不能就是盐头太大，叫低盐低脂清淡饮食，每天25克的坚果，对于预防老年痴呆也是有用的。还有在饮食方面的油，建议用橄榄油比较好一些，深海的鱼对痴呆也有一定的预防作用。

　　另外就是运动锻炼，适当的运动锻炼会使脑中的递质像的五羟色胺，多巴胺都会有适当的释放，也会让情绪好起来，也间接的改善认知。除此之外，一旦发现有记忆力下降了，一定不能等，总是觉得老年人记忆力不好是正常的，一拖拖得时间久了以后再去就诊可能就迟了。