在临床上，中老年人选择口服钙片没有最好的，因为口服钙片种类很多，需要选择适应症正确的钙片，比如常用的有钙中钙、碳酸钙、液体钙等种类。

　　另外也可以通过正确的饮食，达到补钙的目的。比如可以经常吃大豆、瘦肉、贝壳类食物海米或者是奶制品、豆制品等，都能够很好的补充人体的钙质。