深蹲可以减肥，但深蹲因为时间很短，所以深蹲如果次数不够，减肥效果可能要慢一点，但肯定比不运动要好。

　　深蹲至少要45次以上，可能才达到深蹲效果。如果体力可以，慢慢的可以加码到100。

　　如果体力不够，可以少一点，并没有强求一定要多少个。如果可能，尽量还是运动到45往上到50，可能对减肥计划正常的进行可能更有利。