来例假是可以洗头发的，但来例假洗头发要使用温水洗头、不要使用冷水，以免引起头痛；洗完头发后及时用吹风机把头发吹干，避免吹凉风。

　　来例假期间不要吃生冷的食物，尤其是冰淇淋、冷饮等；来月经期间不要剧烈运动，要注意外阴卫生、勤换卫生巾；此外，来例假期间要加强营养，多吃含铁丰富及蛋白质含量丰富的食物。