吃什么可以增强免疫力，增加抵抗能力，这是家长们都非常想知道的问题。其实增强免疫力主要的就是均衡的饮食，蛋白质，能量，还有维生素，微量元素，都不要缺乏，这种情况下机体免疫力就容易提高。

　　现代的研究表明，缺乏维生素D的时候，免疫力也会低下，因为现在研究发明维生素D的缺乏会导致机体对一些病毒感染，没有抵抗能力，所以维生素D也是增加免疫力的主要方面。

　　还有一些缺乏了微量元素缺乏锌，铁都会导致机体免疫力下降，因为营养不良导致的机体抵抗力下降，这样的例子也非常多。所以说，只有均衡营养才能够增加机体的免疫力。