只是睡前喝酸奶起不到减肥的作用。酸奶中含有乳酸杆菌，能够清除肠道垃圾，调节肠道菌群，增加益生菌，促进消化。但睡前喝酸奶会增加热量的摄取，只有控制热量的摄入才能够达到减肥的目的。

　　所以想要减肥，平时要控制饮食，减少高脂肪、高淀粉、高糖类食物的摄入，同时要加强运动。晚上喝酸奶并不是减肥的好方法，而且空腹喝酸奶还容易导致胃酸分泌过多，对胃粘膜造成刺激。