第二、要积极的用脑，有很多老人因为退休以后回归到家庭生活，没有非常规律的作息。以至于每一天觉得很无所事事，此时脑部活动会大大减少，社交也会比以前少，这时候是患老年痴呆以后比较容易出现症状的阶段，所以积极的用脑、积极地参与社会活动，对于认知的维持和脑储备功能的维持是非常关键的。

　　另外就是体育锻炼，经常锻炼身体，做有氧运动、快走或打太极拳，也有助于预防老年痴呆。饮食上目前推荐地中海饮食，包括多吃橄榄油、植物油，或者多吃含有Omega-3的食物，给大脑供应很多的能量，对于认知的维持也是非常重要的。