腰肌劳损的原因比较多：第一，考虑是姿势不对，久坐引起；第二，可能考虑是弯腰活动，特别是重体力活动引起；第三，考虑是年龄增长引起退行性病变引起；此外，还可能考虑是损伤、外伤等引起。

　　所以尽快去骨科评估后，以保守治疗为主，同时一定注意休息，可以辅助物理治疗都能有效改善症状。