一天睡十几个小时还出现犯困的症状，首先需要排除各种器质性的疾病，比如大脑供血不足。由于大脑的供血不足会导致大脑出现缺血，缺氧的症状，患者会出现打瞌睡、晕晕沉沉、注意力不集中、以及记忆力下降等症状。

　　第二，患者需要养成良好的生活习惯，饮食要有规律，另外白天需要进行适当的体育锻炼。同时需要改变自己的生活习惯，比如在睡前不要喝浓茶咖啡以及各种含酒精的饮料。