脚抽筋了以后怎样办，这个有很多种方法，根据人们的情况不同，采用不同的方法。有些人脚不抽筋症状不是非常的严重，这种情况下适当的放松心情，使肌肉松弛下来，适当的用手按摩一下，抽筋的症状就能够缓解改善。有些时候抽筋比较严重，可以适当的通过按摩或者是使用药物缓解症状，另外，平时也要适当的补充钙片，多吃含钙的食物，另外要多晒太阳，这样抽筋的现象就不会发生。