游泳的时候脚抽筋，首先要想办法缓解这种抽筋的症状。可以在水里面用手按摩或者是敲打腿部，防止抽筋继续加重，也能够缓解这种症状。

　　另外心情上要保持镇定，不能够过于慌张。在慌乱当中很有可能就会发生危险，产生溺水的现象。另外尽快的游到岸边，或者是相对比较浅的水域或者是向周围的人呼救，寻求帮助。