对男性来说，雄性激素不仅是对生理功能，有重要意义，也是提高男性气质的重要物质。雄性激素不足，会让男性身材矮小，身体素质弱，看起来有气无力，影响男性的自信心。很多方法，能帮男性补充雄性激素。补充雄性激素，男性要多吃含锌的食物。

　　锌是促进雄性激素分泌的重要物质，很多食物里面含锌，像是贝类，还有肉类，含量很高。男性多吃含锌的食物，不但能提高雄性激素水平，还能增强食欲，促进营养吸收，改善体弱。补锌也能增强免疫力和抵抗力。

　　经常锻炼，也有补充雄性激素的作用。锻炼能促进血液循环，增强代谢功能，各器官的功能也被提高。雄性激素来自睾丸，睾丸的功能增强，供血增加，激素分泌会更旺盛，进而提高雄性激素水平。养成锻炼的习惯，也能增强生育功能，提高生殖细胞的质量。

　　补充雄性激素，除了加强营养，经常运动，还要改掉坏习惯。很多男性喜欢抽烟和饮酒，还有熬夜，会让器官的功能紊乱，阻碍雄性激素分泌。将这些习惯改掉，能让身体机能更加稳定，激素分泌不受阻碍。