分娩过后的女性，母乳喂养的情况下，都会经历着回奶这一过程的，帮助回奶的方式也是多种多样的，通常情况下，都会吃容易回奶的食物以及水果，女性的身体不会受到任何的伤害，但是很多人都不太清楚，容易回奶的食物以及水果有哪些呢?

　　韭菜是想要回奶的女性，首选的一种蔬菜，韭菜比较辛辣，进入身体之后，可以达到非常好的回奶效果。食用的方式也是多种多样的，可以根据自身的口味进行选择，而且味道也比较好。不仅如此，冬菇以及苦瓜对于回奶，也有一定的效果，可以每天适当食用，也能够为身体补充营养物质。

　　海鲜类的产品，回奶的效果也比较显著，但性凉，过多的食用，对女性的身心健康也会造成伤害，可以根据自身的体质，适当的食用一些。

　　不仅如此，水果对于回奶也有一定的帮助，最为常见的一种就是山楂，可以直接食用，也可以将山楂泡水之后饮用，不仅可以回奶，还有着很好的开胃效果。杨梅以及西瓜、柚子等对于女性回奶也有一定的帮助。需要回奶的女性，日常的饮食也要做到科学合理以及营养均衡。