身体机能的正常运转，离不开各种营养元素的支持，维生素是人体内不可缺少的一种元素，一旦缺少，会给身体带来不良的影响。维生素b1是常见的元素，它的功效和作用有哪些?

　　维生素b1最突出的作用便是促消化，可以加快肠胃蠕动的速度，能够调节正常的代谢，提高食欲，加快身体对食物的消化和吸收。现在社会竞争激烈，大家身上的压力比较大，经常工作了一天下来，身体非常的疲惫，补充充足的维生素b1可缓解疲惫，改善精神状态，让自己恢复活力。

　　晕车、晕船的情况比较常见，往往令人痛苦不堪，在坐车、坐船之前，多补充维生素b1可缓解症状，效果十分明显。维生素b1还有着治疗脚气的作用，虽然成年人比较容易有脚气，但宝宝也会出现同样的症状，只是诱因可能会有所不同。宝宝出现脚气多半是母乳中缺少维生素b1导致的，妈妈多补充维生素b1，母乳喂养后可减轻宝宝脚气。

　　维生素b1对于神经系统的发育是非常有好处的，可以加快大脑生长的速度，正在长身体的青少年多补充一些，能够让大脑发育的更好。其实很多谷物以及蔬菜当中皆含有较多的维生素b1，正确饮食，可以满足对维生素b1的需求。