维生素C是大家去买药时经常会看到的一种，而维生素C日常可以自行服用，对人的身体健康还有不少的作用和功效。

　　维生素C是一种水溶性维生素，与其从食物中摄取，不如直接通过口服维生素C的方式来摄取，这样对人的身体帮助会比较大。

　　坏血病是大家都听说过的一种疾病，它就是因为人的体内长期缺乏维生素C，使得人有体重下降、四肢无力、全身酸痛等症状，通过服用维生素C能够帮助预防坏血病的出现，对人的身体健康有帮助。

　　维生素C还能帮助促进体内的胶原蛋白生成，人的体内有伤口时，可以多补充维生素C，同时患有口腔溃疡或骨质疏松等的问题时，通过补充维生素C都能帮助促进身体恢复。

　　女性经常多服用维生素C，不仅能够帮助增强身体的免疫能力，同时还能有很好的美容养颜的效果，除了服用维生素C之外，女性还需要多吃水果，水果对皮肤也有很好的滋养美白作用，尤其是维生素C含量很高的柠檬、猕猴桃等。

　　巨幼细胞贫血症，是一种人的体内缺乏叶酸或维生素B12 所引起的病症，补充维生素C，能帮助缓解巨幼细胞血症的问题。