第二，要做相应的锻炼，要每天坚持做颈椎操，简单的讲就是米字操，每天上午做5次，下午做5次，做的过程中动作一定要缓慢，幅度要够。腰椎的锻炼，可以通过五点支撑、小燕飞以及平板支撑来锻炼。

　　对于较为严重的脊柱畸形，可能需要进行手术干预，一定要及时到医院就诊，进行X光、CT甚至核磁的检查，明确病因，根据畸形的程度和病因来采取相应的治疗措施，不要盲目的进行自我矫正。