相信很多人有过恶心想吐的感觉，经常有该种症状，会给正常的生活带来很大的影响，并且也会给胃部带来强烈的不适感，需找出恶心想吐的原因，才能减轻身体的不适感。

　　出现恶心想吐的症状时，需考虑自己的饮食是否卫生，现在很多人工作繁忙经常没时间吃饭，吃饭时也是路边摊随便应付两口，许多食物不仅来源不清，天热时也容易变质，一旦摄入了过多不卫生的食物，便很容易对肠胃造成伤害，从而会出现恶心想吐的症状，严重时会有中毒现象。吃的食物过于油腻，便很难被消化，在无形中会增加肠胃的负担，消化酶数量不足，会导致消化不良，继而会有不良的症状出现。

　　吃饭时速度过快、吃太多坚硬的食物，会影响肠胃正常的消化，很容易出现胃胀、胃痛、恶心等症状，需改善不良的饮食习惯，不适感会逐渐消失。经常性恶心想吐还需考虑是否是疾病引起的，胃部出现溃疡或者是炎症，在疾病的影响下，身体会感觉不舒服，及时的找出病因，针对性进行调理，病情会有所缓解。

　　长期处于高压之下，也是导致恶心想吐的一个因素。精神过于紧绷会影响正常的生理功能，还会对神经造成损伤，很容易引起恶心呕吐，及时释放压力，调节好情绪，症状会逐渐消失。