女性在坐月子期间，饮食方面要尽量清淡温，应该多吃些营养，而且比较好吸收的食物，这样才能够有助于身体的恢复。

　　也可以多吃些汤水类的食物，比如公鸡汤花生，猪蹄汤等。不仅有营养，而且能够增加产奶量。最主要还是要吃的营养，荤素搭配。并且要尽量吃些柔软的东西，不要吃特别硬的饮食，要尽量全面化，避免挑食和偏食。