想要瘦肚子首先要注意减少全天总的摄入量，并且要增加运动使全天的消耗量增加。因为体重增加，主要是因为全天摄入的总热量超过了消耗的总热量。

　　所以想要减肥就要消耗的总热量大于摄入的总热量，而想要减肚子就应该进行减少肚子脂肪的运动。例如可以做仰卧起坐，平躺平举腿的动作等，这些有利于减轻肚子上的脂肪。