平时吃的蔬菜和水果，具有一定的降血压作用，如芹菜、菠菜、萝卜、葫芦、苦瓜、荸荠、苹果、香蕉等；当然这些蔬菜和水果虽然有一定的降血压作用，但是幅度不大。

　　高血压的人不能单靠吃这些蔬菜和水果来进行降压治疗，主要还是依靠积极地进行生活方式调控。按照个体化的原则，选择临床一线的降压药物，长期使血压得到有效的控制。