湿气重是一种身体问题，不仅会使得人们每天都感觉浑身没精神，还会使得人很容易出现各种各样的小毛病，对身体健康有很大的损伤，出现身体湿气重的问题一定要及时调理。

　　湿气重的人需要及时去除体内的湿气，同时还需要强健脾胃的功能，脾胃好了，湿气自然也就能慢慢消退。

　　强健脾胃可以多喝薏米、赤小豆茶，也可以多吃新鲜的蔬菜和粗粮，这些都是可以帮助强健脾胃的功能，将体内多余的水分及时排出去的方式。

　　有些湿气重的人是因为湿邪入侵，身体变得虚弱，使得湿气重对身体造成影响，针对这样的现象，建议大家生活中要勤锻炼，通过运动将体内多余的水分排出去，同时促进身体的新陈代谢，保持身体内部的调节正常，对湿气重的问题也能有所缓解。

　　体内湿气重还可以通过中医的方式来调理，艾灸、按摩都是缓解湿气重问题的方式，还可以通过服用中药的方式，增强身体的素质，调理脾胃的功能，缓解身体湿气重的症状，对湿气重的问题有很好的治疗作用。

　　湿气重的人身体还很虚弱，要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，出汗之后及时擦干，避免因为受凉导致寒气入侵，使得体内湿寒之气加重。