很多女性，没有患妇科疾病，但一来月经就腹痛，是宫寒导致的。女性宫寒的原因非常多，体质虚弱，营养不足，不经常锻炼，饮食不忌口，会引起宫寒。宫寒虽然不是实质性的病变，但也需要重视，女性可以采用多种方式调理，能减轻宫寒带来的痛苦。

　　调理宫寒，必须要加强保暖，不仅是腹部保暖，全身也需要重视。保暖的作用很大，不仅能保持体温，促进血液循环，缓解子宫收缩和疼痛，还能提高免疫力和抵抗力，降低生病的概率。女性要关注天气变化，出门必带外套，尽量不要裸露肩膀和脚踝。

　　保证睡眠充足，也能增强体质，调理宫寒。不少女性有熬夜的习惯，喜欢半夜看电视剧，不但伤害眼睛，也会影响激素分泌，导致身体机能紊乱，增加宫寒的风险。经常熬夜，也会降低抵抗力，影响血液循环，来月经时会腹痛加剧，还会头晕和乏力。

　　女性不热爱运动，也是宫寒高发的原因。调理宫寒，必须要加强锻炼。女性每周至少应该锻炼三到四次，每次不低于四十分钟，坚持几个月，体质会明显提高。不但很少痛经，感冒的概率也会明显降低，身体线条也更优美。运动时，女性还要保证营养，但不吃高热量食物。