如果宝妈在哺乳期间吃一些寒凉以及辛辣刺激的食物，可以通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝肠胃道道不适出现胀气的情况。所以，在哺乳期间一定要少吃一些西瓜、冰淇淋、辣椒等辛辣寒冷的食物。同时，也要少吃腌制食品以及油炸食品。

　　多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物。在提供机能所需要的营养下，同时也要保证母乳的质量。