进食后，若是没有清洁干净口腔，则会滋生大量的细菌，细菌附在牙齿上从而会形成牙菌斑。如果没有将牙菌斑及时清除，很容易引发一些疾病，对牙齿健康是相当不利的，怎么做才能将牙菌斑清除?

　　刷牙是最简单的方式，大家每天第一件事便是刷牙，刷牙可以将牙齿表面的食物残渣以及色素清除干净，对牙龈还有按摩作用，可有效防治牙菌斑。但刷牙一定要注意方式方法，不要只对着外面刷，每一面皆应该顾及，正确的刷牙方式，能够有效的清除牙菌斑。不过牙刷只能将牙齿表面刷干净，很难将牙缝清理干净，可借助牙线清理死角，保持牙齿的清洁。

　　想要祛除牙菌斑，必须做好口腔的卫生工作，饭后漱口能够将食物残渣清理干净，可有效减少牙菌斑的生成。牙菌斑比较牢固不容易清理时，可借助洗牙的方式将牙菌斑祛除，不仅能够让牙齿恢复干净的状态，还有助于消除牙龈炎。

　　每天坚持做叩齿咽津动作，可以大大的提高牙周组织纤维的坚韧性，能够促进血液循环，保持牙齿的坚固性，还有助于养生。日常一定要做好牙齿的护理工作，才能减少牙病，发现有牙菌斑时，及时消除，才能避免给牙齿带来不良的影响。