睡眠质量不高造成的原因有很多种，首先由于睡眠不规律，很多人是愿意熬夜做工作，导致晚睡甚至不睡，第二天早上或者白天过度的补觉。这样很容易造成恶性循环，长时间会对是睡眠质量有所影响。

　　还有一部分人是由于工作生活上的压力比较巨大，从而产生了焦虑的情绪、抑郁的情绪也会间接的影响到睡眠。