腰扭了，也就是急性的腰扭伤的处理。首先要进行休息，包括卧床休息，避免受伤部位的再次损伤，使肌肉得到放松。局部可以进行一些理疗按摩，包括红外线照射、针灸治疗、推拿，促进血液循环缓解腰痛。可以口服消炎镇痛的药物和辅助一些中药的外洗，可以加速损伤组织的恢复。

　　一般保守治疗大约两周到三周，就可以得到痊愈。