因为酸奶营养价值是很高的，而且口感相对也比较好。所以，在任何时候都可以喝一点酸奶，在早上或者晚上都可以喝酸奶，可以放松心情、调节胃肠道，还有有助于消化的作用。

　　对于女性，如果怀孕期间也可以适当的喝一些酸奶，补充身体所需要的营养物质。同时也有助于胎儿的生长发育，还可以缓解孕吐的反应。