一般情况下，经过控制饮食、增加运动，糖耐量异常是可以恢复的。糖耐量异常是指空腹血糖在6.1毫摩尔每升到7.0毫摩尔每升之间，餐后两小时血糖在7.8毫摩尔每升至11.1毫摩尔每升之间。

　　如果糖耐量异常，首先需要控制饮食，避免吃太多高热量、高糖、高蛋白含量食物。同时需要增加运动，提倡多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、快步走、骑自行车等。