消化不良的情况很常见，每每走到小吃街，很多人会忍不住从头吃到尾，一次性摄入大量的食物，会加重肠胃负担，从而引发消化不良症状。总是感觉恶心想吐、嗳气，严重时会对精神造成一定的刺激，需及时的采取措施，才能改善不良症状。

　　可能许多人认为出现消化不良的症状后，不能再进食水果，否则会加重症状。实际上温性的水果是可以食用的，苹果和香蕉中含有一定量的消化酶，能够增强肠胃的消化功能，促使肠道湿润，促进排便。适当的进食含有高纤维素的食物，可推动肠胃快速蠕动，帮助肠胃更好的进行消化和吸收，从而减轻腹胀症状。

　　已经有消化不良的症状，则应该保持规律的作息，让胃部多休息，有助于提高肠胃的抵抗力，可有效预防疾病。饭后散步，适当的运动可促进消化，不仅可以改善消化不良的症状，还有助于锻炼身体。但饭后不能立刻进行剧烈运动，否则会加重肠胃负担。

　　想要改善消化不良症状，还需调节好自己的心态，心情过于紧张或者是焦虑，会影响肠胃的正常工作，保持愉悦的心情，症状自然会减轻许多。虽然消化不良不是严重的问题，但还是要引起重视。