褪黑素对于失眠的治疗是有一定的效果，但是褪黑素只是一种保健用品，并不推荐长期大量的服用褪黑素治疗失眠的情况。如果口服褪黑素已经达到一个月左右效果依然不明显，建议停药。

　　出现失眠的情况需要积极地寻找原因，大部分的失眠都是由于心理因素导致，比如过度的紧张，焦虑，生气等。外需要改变饮食和生活的习惯，比如在睡前不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料，对于严重的失眠患者，依然建议使用镇静催眠的药物。