据统计，几乎11%-38%左右的孕晚期孕妇都被便秘深深地困扰着。而且由于已经到了临产期，很多孕妈妈在排便困难的时候也不敢过分的用力，害怕对腹中胎儿造成伤害或者因用力不当造成早产等，只能默默忍受便秘的痛苦和折磨。孕晚期出现便秘该怎么办呢?

　　孕晚期是妊娠的关键时期，出现便秘，一般不建议服用药物治疗，可以通过改变饮食习惯的方法，来缓解和改善孕晚期便秘的情况。要适当的多吃一些富含膳食纤维的食物，比如吃一些糙米饭，既能够赶走饥饿，还能够控制血糖，更重要的是可以促进肠胃的蠕动，帮助食物消化和吸收，能够缓解便秘的症状。每天要增加饮水量，可以添加少量的蜂蜜，润肠通便，有效改善孕晚期便秘。

　　很多孕晚期的准妈妈会因为身体过于沉重或者是害怕对腹中胎儿不利，会刻意减少运动量，或者不去运动，这也是造成便秘的一个重要原因。孕晚期可以适当的散散步，不仅不会对胎儿不利，还能够加速血液循环，帮助增强免疫力，有助于生产。更重要的是适当的运动能够加速胃肠的蠕动，帮助排便，能够有效的缓解孕晚期便秘的症状。