很多女性在生过宝宝后，由于身体激素原因，会在正常饮食的情况下，出现大便干燥甚至便秘的现象。产后便秘影响身体的恢复，还会给本来身体就虚弱的产妇带来很多痛苦。遭遇产后便秘该怎么办呢?

　　出现产后便秘，要第一时间从饮食上找原因，想要改善产后便秘，就要调整饮食。产后许多产妇听信老人的话，基本不吃新鲜的水果，害怕有凉气，即使吃水果也先放进微波炉加热后再食用，加热后的水果会丧失大量的果纤维，很多营养都被破坏了。其实产后应该适当的吃一些水果补充体内的维生素等微量元素的，也能够有效的预防和改善便秘。很多产妇为了下奶，会吃的很油腻，这些都会造成肠胃的负担，也会让蛋白质等含量太多，引起便秘。因此产妇想要改善便秘的情况，饮食要多样清淡，多吃蔬菜和水果，还要少油少盐。

　　许多产妇产后便秘的情况比较严重，通过饮食和加强锻炼都没有得到改善，就必须要及时的就医。在医生的指导下，选择一些润肠通便有不会对婴儿造成影响的药物来通便，能够有效的治疗产后便秘的症状。通常建议选择一些外用药物，因为口服药物会在消化吸收后进入母乳，容易造成婴儿腹泻。