要想提高机体的抵抗力,首先应该调整好饮食,做到不挑食,不偏食,营养要均衡。除了多吃新鲜的蔬菜和水果以外,还应吃蛋白质含量较丰富的食物,比如蛋、奶、豆制品、鱼虾和瘦肉等。
还有作息要规律,同时适当增加体育锻炼,也能够提高机体的抵抗力。除此以外,还应该保持一个良好的情绪。