月经期间建议吃一些补血的东西，禁止吃一些寒凉、辛辣、刺激性的食物。因为寒凉、辛辣、刺激性的食物会导致月经量增多，导致身体湿寒会导致痛经的发生。

　　可以吃一些暖一点的食物，比如红枣、豆浆等，这些常规的食物对身体没有什么影响。另外，可以吃一些新鲜的水果，但是不要吃冰冻过的，冰冻过的水果也是会引发痛经的症状。