排便顺畅与否，不仅影响身体的新陈代谢，也影响心情。经常大便干燥，排便不顺，对肠道不利。大便干燥，会让肠道的润滑度降低，也会让菌群紊乱，影响肠道功能。大便干燥也会导致便秘，肠道会吸收粪便中的毒素，对肝脏有不好的影响。很多原因会引起大便干燥。

　　食物安排不合理，营养过多，是许多人大便干燥的原因。食物中，蛋白质和油脂含量过高，会导致这个问题。蛋白质和油脂是提供能量的重要物质，但也会影响粪便的质量，提高消化吸收的难度。不仅会让大便干燥，硬结成块，还会让大便的臭味变重。

　　纤维素不足，也能引起大便干燥。纤维素虽然不可吸收，但对保护肠胃，提高消化功能，有极佳的效果。纤维素进入人体后，不会被消化，会组成粪便，同时吸收水分，避免大便干燥。还能促进肠道蠕动，让大便尽快排出，以免便秘。缺乏纤维素，跟不吃蔬菜有关。

　　男性经常大便干燥，跟饮水偏少有关。男性很少会重视饮水，口渴才会想起喝水。一般来说，男性的活动量大，容易出汗，水分消耗很快。若是没有经常补水，肠道的水分会不足，食物的水分会被肠道吸收利用，导致大便干燥。