运动时身体会有流汗的现象，是身体内水分蒸发流失的表现。大量流汗或者长时间流汗会造成体内水分不足，进而引发上火，口干等现象出现，极大的影响了大家的正常生活。在运动后及时补充水是非常有必要的，但是运动后多久可以喝水呢?对于该问题，想必多数人是不知道的。

　　一般情况下，运动后喝水时间是需要结合运动的强度来考虑的，运动量不大的人，运动后即可进行喝水，此时喝水是不会造成不好的现象发生的。剧烈运动的人，运动后想要喝水可以在休息十分钟后进行喝水，身体有一个缓冲时间，可以避免不好的事情发生。

　　剧烈运动的人是不宜立即喝水的，因为运动后立即喝水会导致体内的血容量突然升高，会导致心脏的负担加重，不利于心脏的健康。在运动后喝水，特别是喝水比较多的人会影响膈肌升降，喝的太多太快太急，会导致胃出现不适。有些人喝水后会有胸闷打嗝的现象，其实与剧烈运动后立即喝水有关。

　　由于每个人的运动强度不同，体质不同，因此运动后可以喝水的时间也是不一样的，建议经常运动的人最好是根据自身情况来进行科学饮水。运动会消耗体内的能量，除了要注意喝水之外，其他方面也要注意讲究科学。