经常便秘，有可能是生活习惯不好或者饮食不当导致。经常便秘的人首先建议要多运动，这样才能促进胃肠道的蠕动，减少便秘的发生；其次要保持良好的排便习惯，要定时排便，而且不要熬夜、不要抽烟、喝酒等等；再次，要经常吃富含维生素和纤维素的食物，比如说新鲜的绿叶蔬菜和水果等，要多喝水。

　　最后，如果便秘实在是很严重，还可以吃缓泻剂以及乳果糖等，这些对排便也有一定的帮助。如果是顽固性的便秘，还要到医院去进一步的检查，在医生的指导下用药。