对于脚崴了具体消肿，第一，二十四小时内是需要冷敷和抬高患肢，必要时可用云南白药气雾剂的保险液。

　　第二，过了24小时后可以热敷以及理疗以及可以吃活血化瘀的舒筋活血片。

　　第三，则是可以进行固定，特别是减少剧烈活动，之后好好控制最少得两到三周进行消毒，因为此处血供比较差。