吃叶黄素对眼睛好，叶黄素是黄斑区应该吸收的一种色素，但是不能通过自体合成，只能通过食物摄入，对于黄斑区维持一定的黄色有好处。

　　所以正在发育的青少年以及黄斑病变的老年人有一定作用，因为人体的晶体和视网膜都需要黄色素的补充；其次对于改善青少年的视疲劳和老年人黄斑的疾病有好处。