生姜红糖水即姜汤，它具有驱寒暖胃、调顺月经、补充能量及温中补益等功效。由于姜汤会对胃肠道造成轻微的刺激作用，因此最好不要空腹饮用，宜选择在饭后的半个小时服用。

　　此外，一定要趁热喝下，发一身汗，能够迅速的祛除体内的寒气。对于生理期的女性，尤其是痛经的朋友，应在中餐前喝一杯姜汤。若症状较重，还可以在晚餐前再饮一杯，持续一周多可有效的改善。