经常会看到有些人喜欢用枸杞泡茶喝，有清肝明目的作用，但是日常看到的枸杞大都是红色的，黑枸杞不常见。黑枸杞具有很高的营养价值，对身体有很好的保健效果，很多人不知道黑枸杞的功效与作用。

　　睡眠质量较差的人适当地食用黑枸杞，能够改善睡眠质量，有助眠的作用。黑枸杞中含有大量的花青素，有抗氧化的效果，延缓人体衰老，花青素还能维持脑部功能的健康，避免脑部受到伤害。经常适当地食用黑枸杞，可以预防皱纹的产生，使肌肤变得红润有光泽。黑枸杞能维持肾脏功能的正常运行，对癌症有很好的预防作用，抑制癌细胞的扩散。

　　长期使用电子产品，对眼睛产生较大的辐射，容易产生疲劳感，适当地食用黑枸杞，能够缓解眼部的疲劳，起到明目的效果。黑枸杞可以降低体内的血脂，对心血管疾病有一定的预防效果。夏天紫外线比较强烈，适当地食用黑枸杞，能够减轻紫外线对皮肤的辐射。患有脱发的人经常吃黑枸杞，或者用黑枸杞洗头，有防止脱发的作用。

　　体质较弱的人适当地食用黑枸杞，可以提高人体的免疫力和抵抗力，减少患病的风险，还能加快全身的血液循环，促进身体健康。