B族维生素能够促进体内糖类、脂肪以及蛋白质等物质的代谢，并能释放能量，帮助人体对食物进行消化和吸收。吃B族维生素的好处是:

　　1.可以及时的给人体补充维生素。

　　2.提高身体的免疫力。

　　3.也可以调节身体内的糖代谢功能，促进胃肠活动，帮助消化。

　　4.可以增加食欲，通常也可以帮助预防血管闭塞，降低胆固醇，预防动脉硬化等。

　　5.通常也可以治疗口腔溃疡等疾病。